SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek wzrost

  • mój zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałem sobie zapodać taki zestaw - BSN SYNTHA 6 1320 gram, man scorch 164 tabletki + HMB Olimp ale nie wiem ile.. pewnie 400.. Wiek prawie 18.. wzrost 187... waga 77. Zalezy mi na budowaniu sylwetki przy jednoczesnym spaleniu troche fatu. Ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu.. staz to jakies 3-4 miesiace... dieta... staram sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-09-19 19:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi rospiac trening na rzeźbe i diete

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 176 Cel treningowy : rzeżba Staż treningowy na siłowni : niecały rok z przerwami Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki/ławka Potrzebował bym trening na rzeźbe 4 dniowy i diete zeby zrzucic pare kg prosił bym takze o jakas porade w sprawie suplementow diety. Planowałem kupic kreatyne, ale nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2015-10-06 14:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podlewa trochę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) Wiek 17 wzrost 168 waga 68-9 kg cel masa otóż mam pytanie bo zaczęło mnie tochę podlewać co zmienić w diecie ?? czy moze aero dodac jakieś. myślałem obciąć bułkę z ostatniego posiłku . Na przyrost masy nie narzekam co innego z tłuszczykiem :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/681ac40b52ad48f996b9182f8386fe0c.png

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2012-09-25 14:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AW6 6 weidera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem Marcel , Ogólnie jestem w trakcie robienia aerobicznej 6 weidera (14dzień) :)) Mam: Wiek: 15 lat Wzrost:1.86cm Waga:74kg Siłownia do dyspozycji!!! Treningi Piłki nożnej :D No i chciałbym jakoś na Wakacje wyglądąc :) Oto Aktualne zdjęcie w załączniku i Pytanie do was !! : Czy 6weidera jest dobra na moją tkankę tłuszczową czy są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2015-04-22 00:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase z 51kg na 60/65kg- do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Wiek: 16 lat Płeć: Mężczyzna Wzrost: 166 cm Waga: 51 kg CEL: Masa do 60/65 kg Komentarze typu: daj coś droższego zachowajcie dla siebie Łapcie zdjęcie http://oi38.tinypic.com/30mb808.jpg Proszę o ocene. Staram się nie przekraczać 200zł / miesiąc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2013-04-23 20:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz kupic jako 1?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2) wiek 17 3) waga/wzrost 96/182 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy tylko bialko i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2013-08-16 16:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzuch i uda przy diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 21 Wzrost: 185 waga: 115 kg Własnie zacząłem mieć dietę, kiedyś byłem szczupły lecz troszkę się zaniedbałem. Moje pytanie to jakie ćwiczenia wykonywać W DOMU na uda i brzuch. Ponieważ klatki, rąk nie mam grubych. Najgrubsze mam uda i boczki,brzuch. Jak piszecie ze jakieś aeroby to załączcie jakiś link z tym jak się wykonuje te ćwiczenia. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2014-03-12 21:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Oceny....

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wiek; 18 w grudniu skoncze waga ;103 wzrost; 184 biko ;43-44

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4482 Data: 2007-11-18 15:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje POMOCY co do Mojego Planu !!!!!!!!!!! :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Siła Staż treningowy na siłowni :2 lata Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczki sztangi sztangielki atlas standardowy modlitewnik wiec wszystko chyb jest Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-04-11 09:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy w sprawie takiego planu w którym robił bym klate i łape 2 razy w tygodniu najlepiej żeby był to plan 4 dniowy moje dane: waga:80kg wzrost:180cm wiek:17lat ćwicze już około 1,5 roku z przerwami biorę teraz kreatyne beta bolic i węglowodany i będe dorzucał do tego białko mam ogólne pojęcie na temat kulturystyki wyciskam 90kg na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-11-11 18:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący domator

    Temat
    Trening w domu

    Wiek: 17 lat Waga: 80 kg Wzrost: 185 cm Chciałbym zacząć trening w domu 3x w tygodniu wg tego planu: Tu wprowadź tekst linku... Wraz z czasem chciałbym dokładać kolejne ćwiczenia. Głównym priorytetem jest ogólny rozwój fizyczny, który ma poprawić moje osiągnięcia w piłce nożnej oraz samopoczucie związane z lepszą sylwetką. Pytania: 1. Czy to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2014-11-15 19:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy na początek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłowni, ale nie do końca wiem jakie suplementy wybrać. Zastanawiam się nad nitrobolonem, lub kreatyna+białko. Jestem zielony w tych tematach, dlatego proszę o jakąkolwiek wstazówkę. Zaznaczę jeszcze, ze zależy mi bardzo na tym, aby nie przepłacać. Myslę, ze 60-70 zł. to maks, ile mogę wydać na moj pierwszy zakup. Uczę się jeszcze, nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2018-10-08 21:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak brac nastepujace produkty: WPC Extensor, L-glutamina w proszku Trec'a oraz kreatyna w proszku HiTec'a??? Cwicze troche ponad dwa lata, waga prawie 90 kg, wzrost 187 cm, wiek 21 lat. Treningi intensywne w poniedzialki, srody i piatki. Reszta dni wolna. Diete mam optymalna, tzn. bez specjalnych dodatkow, staram sie jesc prodykty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2003-11-20 23:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi płasko 3x10 TRICEPS: Wyciskanie wąsko 2x10 BARKI: Wyciskanie sprzed głowy 3x10 BICEPS: Uginanie ze sztangą 2x10 B NOGI: Wykroki ze sztangą 3x10 PLECY: Wiosłowanie hantlom 3x10 KLATA: Pompki 3x10 TRICEPS: Pompki odwrotne 2x10 BARKI: Unoszenie w przód hantli 3x10 BICEPS: Uginanie młotkowo 2x10 wiek: 13 lat waga: 60 kg wzrost: 186 cm

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2014-07-31 14:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Tak jak w temacie zabieram sie za siebie i proszę o cenne wskazówki. Wiek: 25 Waga: 99 Wzrost: 184 BMI: 29.2 Poniedziałek: 7:00 150g płatków owsianych 150g piersi z kurczaka 2 całe jajka warzywa 10:00 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka, warzywa 13:00 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka, warzywa 16:00 100g ryżu basmati, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2015-06-23 07:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • które białko wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek 16 waga 68 wzrost 178 staż treningowy 6miesięcy dieta jest cel: masa i siła mam do was takie oto pytanie: Jakie wg was jest najlepsze białko serwatkowe względem cena/jakość. ostatnio kupiłem olimp 100% WPC 700g. zapłacilem na siłce za nie 47zł. obliczylem ze 2x dziennie po 35g starczy mi na 10 dni ... według mnie to strasznie duzo pieniedzy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2012-05-06 12:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump+ AAKG + monohydrat + whey mass.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek 20 lat Wzrost 181 Waga 87 BF 15 Cel masa tak do 90 kg i maksymalna pompa na treningach Staz 2 lata z przerwami. Chcialbym wrzucic na ruszta cp 665 gram, aakg olimpu 150 kaps, jakies male mono jako dorzut kreatyny do cp 300 gram i gainerka jako dodatek kaloryczny po treningach. Jestem po KA i whey masie i opakowaniu dibencozide. Na temat [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2007-10-13 09:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 186 Jestem ektomorfikiem, chciałbym przybrać na masie. Wstaję koło godziny 9tej. Pracę mam stojącą. Ćwiczę w domu 4x w tygodniu. Co można poprawić w mojej diecie? Wiem, że jako ektomorfik powinienem jeść 4000kcal ale nie daje rady, więc powoli będę dokładał :) Codziennie 2 kapsułki omegi3 od Treca. B: 2,42 g/kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2015-07-07 22:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok...pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam.wiem ,że tematów o wyskoku było dużo ale czytam czytam i juz mam mętlik w głowie.Gram w piłkę ręczną zależy mi na dynamicznym wyskoku i dość wysokim waże 90-95kg,wzrost 185cm wiek 20lat.Może moglibyście mi doradzić jaki trening najlepiej wybrac.Linki mile widziane...sogi:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2007-06-10 13:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarys diety. Mile widziane poprawki :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 17 lat Waga 88 kg Wzrost 178 cm Mam taka koncepcje na zarys diety: Śniadanie ( ok 7.00 - 8.00 ) 2 jajka na twardo 2 kromki chleba II śniadanie ( ok 12.00 ) chleb + masło + chuda wędlina Posiłek potreningowy 100 g ryżu + sos swojej roboty + sałatka warzywna Kolacja 3 jajka na twardo + 2 kromki chleba + ser żółty Oczywiście unikanie wszelkich [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2008-10-24 19:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)